10 curiosidades do mundo da dança
1. Por ser uma atividade onde o corpo é exaltado, a dança chegou a ser proibida na idade média. A Igreja dizia que dançar tornava as pessoas promiscuas e profanas;
2. Você já percebeu que antes de começar um espetáculo de dança, um sinal é tocado três vezes. Essa tradição foi iniciada pela corte de Luís XIV. O primeiro sinal indicava que o rei havia chegado, o segundo que ele se acomodava e o terceiro indicava que ele estava pronto para assistir ao espetáculo;
3. Durante a catequização dos índios no Brasil, os jesuítas se comunicavam com os nativos através da linguagem universal da dança;
4. Durante o reinado de Luis XIV, quando o balé de corte começou a surgir, os espetáculos não continham apenas dança. As coreografias se misturavam com cantos e récitas, exaltando a figura do rei;
5. Normalmente, uma pessoa possui um en dehors de 100 graus;
6. A pioneira na dança moderna Marta Graham, começou a estudar dança quando tinha 22 anos;
7. O breu é uma substância proveniente do carvão, utilizada por bailarinos para evitar escorregões. É amplamente usado nas aulas de ponta; Primeira bailarina negra do TMRJ, Mercedes Baptista.
8. A primeira bailarina negra a fazer parte do corpo de baile do Teatro Municipal do Rio de Janeiro, se chamava Mercedes Baptista. Porém, sua participação no grupo se restringia apenas a fazer aulas com os outros bailarinos, ela nunca foi escalada para uma apresentação;
9. O ensino da técnica do balé é a modalidade predominante no Brasil, porém, a maioria das companhias existentes é de dança contemporânea;
10. O Brasil foi o primeiro país a sediar uma filial do Ballet Bolshoi fora da Rússia;
FATORES DE RISCO ASSOCIADAS A DANÇA
Fatores de Risco Intrínsecos:
a) Fadiga: é frequente devido ao excessivo número de horas de prática. É uma condição que o bailarino deve evitar, porque a possibilidade de sofrer uma lesão aumenta consideravelmente.
b) O Aquecimento corporal apropriado antes de qualquer atividade física é uma das maneiras de reduzir o risco de lesão ,acima de tudo para proteger o corpo fazendo parte essencial da preparação de uma aula ou trabalho de palco. Portanto, é importante para se preparar física e mentalmente o bailarino para a aula ou atuação .
c) Recuperação ativa pós-esforço corporal: importante durante os 10 a 20 minutos após a atividade física. Após uma aula ou ensaio, depois do corpo ter trabalhado intensamente, é mais benéfico diminuir calmamente o ritmo do que parar completa e repentinamente.
d) Variações anatômicas e desequilíbrios musculares: uma vez que cada corpo deve ser trabalhado com as suas próprias ferramentas, isto é, deve-se trabalhar dentro dos limites fisiológicos de cada bailarino, fundamental para evitar lesões por sobrecarga.
Ao longo da carreira, os bailarinos tendem a utilizar excessivamente certos grupos musculares, levando outros grupos a serem menos utilizados. Por tanto, são necessários exercícios adicionais para corrigir e evitar desequilíbrios musculares, que se vão instalando ao longo dos anos.
Também o uso constantemente incorreto dos músculos causa o desenvolvimento excessivo de alguns músculos e deixa outros fracos ou demasiado alongados. Quando a dança é repetitiva, favorecerá o desenvolvimento de desequilíbrios musculares.
e) Características psicológicas: a dança tem um impacto emocional tanto no bailarino como no observador. E esta é uma vertente com pouco apoio. Há diversos fatores de stress do meio envolvente que influencia diretamente ou indiretamente o bailarino.
Factores de risco Extrínsecos:
a) Tempo de exposição à dança: elevado número de horas de prática de dança.
b) Métodos de treino e condições do mesmo: Infelizmente, os solos de muitos teatros e estúdios não apresentam fundações e sistemas estruturais apropriados, pois não são construídos com objetivos específicos para a dança. Assim sendo, os bailarinos têm de se ajustar constantemente às superfícies para dançar.
C) Técnicas de dança inadequadas/erros técnicos: isto leva o mecanismos de compensação (como: excessiva lordose lombar, hiperextensão dos joelhos, rotação tibial excessiva, pronação dos pés, alterações do alinhamento biomecânico, incapacidade de flexão plantar completa).
As lesões, especialmente as crônicas, podem desenvolver-se a partir de padrões de movimento ineficazes que se adquirem durante os primeiros anos de carreira. Uma das maiores fontes de sobrecarga é a utilização de uma biomecânica inapropriada ou uma técnica defensiva, onde a maioria é atribuída ao alinhamento corporal mal adaptativo.
d) Equipamento/materiais utilizados: como o calçado apropriado e a roupa.
Benefícios da Dança
1. Combate o estresse
O exercício diminui a tensão e relaxa a musculatura.
2. Controla a ansiedade
Além de estimular a concentração, a dança acalma e tranquiliza.
3. Melhora a comunicação Depois de algumas aulas, você terá menos dificuldade de se expressar em público.
4. Aumenta a autoestima Quem não se sente mais segura e poderosa fazendo bonito no baile?
5. Queima calorias
Uma hora de salsa ou samba rock queima até 594 calorias!
6. Turbina a capacidade sanguínea
A dança de salão aumenta a frequência cardíaca, estimula a circulação do sangue, melhora a capacidade respiratória e queima muitas calorias. Você sentirá até que seu fôlego aumentou!
7. Melhora a flexibilidade
Dá elasticidade e melhora a postura ao caminhar.
8. Tonifica os músculos
Pernas, glúteos e barriga agradecem quando você treina os novos passos na pista ou no salão de baile.
9. Dá mais tesão no sexo
Jogo de pernas, charminhos e brincadeiras típicos de alguns ritmos despertam a fantasia do casal. Sem falar que dançar coladinho com alguém dá um gostoso frio na barriga...
10. Reforça o amor e a cumplicidade do casal
Dançando, você e seu parceiro redescobrem o prazer de curtir a companhia um do outro. Sem falar que ganham um motivo a mais para passear.
11. Exercita o equilíbrioe a coordenação motora Com a dança, o corpo passa a se movimentar com mais ritmo e agilidade.A dança que mais combina com você
12. Para quem nunca dançou Experimente forró ou merengue, ritmos mais fáceis. Em poucas aulas, você já pega alguns passos.
13. Para quem quer emagrecer
Gafieira e lindy hop exigem movimentação intensa. O constante jogo de pernas fortalece os músculos e queima gordura.
15. Para quem é jovem
Salsa, zouk e samba rock têm espaço garantido nas baladas e são ideais para pessoas descontraídas.
16. Para quem é romântica Tango e bolero são as melhores opções, com passos lentos e elegantes. E dançar com o rosto coladinho faz o clima a dois esquentar na hora!